10 problemas del verano y cómo afrontarlos

10 problemas del verano y cómo afrontarlos

Fecha de publicación: 08/06/2022 Fecha de actualización: 16/06/2022

Estos son los problemas del verano que pueden arruinar tus vacaciones. ¿Sabes cuáles son y cómo afrontarlos?

El verano es para muchos la mejor época del año.

Las buenas temperaturas, el sol, la playa, la montaña… hacen de esta estación la idónea para disfrutar de los demás y de la naturaleza. Por si fuera poco, las vacaciones permiten más tiempo libre para sobrellevar las altas temperaturas en la piscina o donde a uno le plazca…

Si no quieres que tu verano se estropee, mejor sigue estos consejos.

Sin embargo, no todos son ventajas en esta época del año. El estío trae otros problemas que pueden amargarte las vacaciones a ti o a los tuyos, ¿quieres conocerlos?

¿Cuáles son los males del verano?

Empezando por que no a todo el mundo le gusta el calor ni las altas temperaturas, no son pocos los problemas que nos puede traer la estación más calurosa del año, ¿quieres conocer cuáles son los problemas del verano?

1. Quemaduras solares

La crema solar te protege eficazmente de los rayos del sol. Aplícala frecuentemente sobre tu piel.

La primera de las preocupaciones del estío es el sol.

Tras meses de bajas temperaturas, estamos deseando sentir sus rayos en nuestra piel, pero… ¡cuidado! Tomar el sol es peligroso si no se tienen en cuenta algunos consejos básicos:

  • Evita exponerte al sol en las horas centrales del día ni hacer deporte al aire libre en dicha franja.
  • Ponte un sombrero o crema solar si no tienes más remedio que salir al exterior.
  • Protege tus ojos con gafas de sol de calidad.
  • Cuida especialmente a niños y mayores del sol.

2. Intoxicaciones alimentarias

Los problemas intestinales en vacaciones son un verdadero fastidio.

Las altas temperaturas corrompen los alimentos con más rapidez que en invierno. Si no tienes el control absoluto de los alimentos que ingieres, sigue estas pequeñas reglas:

  • Procura comer en casa o en lugares de máxima fiabilidad.
  • Huye de mayonesas, cremas, salsas, natas y demás.
  • Bebe agua o leche envasada que se haya abierto recientemente.
  • Si has de comer fuera, pide alimentos que no estén expuestos fuera de sus cámaras de refrigeración.

3. Infecciones en piscinas

En las piscinas, siempre con tu calzado veraniego favorito.

Parra escapar de los temidos hongos en los pies, solo tienes que seguir estas indicaciones:

  • Procura no quitarte nunca las chanclas, especialmente en zonas húmedas (bajo las duchas) de piscinas, gimnasios, etc.
  • Intenta que tus pies respiren con calzado adecuado que permita que entre el aire. Si no es posible, airéalos de vez en cuando.
  • Seca tus pies convenientemente cuando salgas de la playa o la piscina para que no te calces con ellos húmedos.

4. Picaduras de insectos y otros animales

Evítate problemas con los insectos con un buen repelente.

Las picaduras de las medusas o el roce con ortigas en el campo pueden dar al traste con lo que prometía ser una jornada idílica, evítalo con estos tips:

  • Utiliza repelente de mosquitos cuando vayas al campo o a zonas donde pueda haber muchos de estos animales y lleva una loción antipicaduras por si te pican de todas maneras (este último suele valer también para las abejas).
  • Lleva a la playa un producto específico para las picaduras de medusas, contienen calmantes y evitan que el veneno se propague.
  • El amoníaco va bien contra las ortigas, pero, nuevamente, lo mejor es ir preparado de antemano.

5. Ahogamientos

El baño en verano es una cosa muy seria, tanto si se sabe nadar como si no. Extrema las precauciones para evitar sorpresas:

  • Nunca dejes sin vigilancia a los niños ni a las personas mayores.
  • No te bañes en la playa o en las piscina si las autoridades lo desaconsejan.
  • No te metas en el agua de repente, especialmente si acabas de comer.
  • No corras riesgos innecesarios en la playa. En ocasiones las fuertes corrientes o la marea pueden agotarte y ponerte en peligro.
  • No nades cerca de rocas o acantilados.

6. Deshidrataciones

El calor asfixiante y el sudor extremo pueden hacer que nos deshidratemos con facilidad. Recuerda beber agua poco a poco y que no esté demasiado fría para evitar problemas en tu garganta.

7. Otitis

Vigila la salud de tus oídos en piscinas y lugares de playa.

Siempre hay que secar bien la zona interna de las orejas. El agua acumulada contiene bacterias que pueden provocarnos una infección de oído. Si notas dolor o molestias acude a tu médico de confianza.

8. Cistitis

Si pasas mucho tiempo con el bañador mojado, puedes contraer alguna enfermedad relacionada con la vejiga. Procura cambiarte con regularidad el traje de baño para evitar problemas en tu sistema urinario.

9. Estreñimiento

Vigila tu alimentación en verano para evitar problemas intestinales.

Aunque no es tan grave como los problemas alimentarios descritos en el punto número 2, durante el verano se desarrolla el llamado “estreñimiento vacacional”.

El cambio en las rutinas alimentarias y vitales en general hace que se cambien los ritmos de nuestro intestino, con el incómodo estreñimiento y la pesadez de estómago. Bebe mucha agua, toma alimentos ricos en fibra y procura hacer algo de ejercicio.

10. Cansancio extremo

Si no haces nada en todo el verano, acabarás aún más cansado.

Por paradójico que pueda parecer, no hacer nada cansa. Si paras de repente tu actividad frenética en la ciudad para tumbarte a la bartola durante días, lo más probable es que acabes la jornada aún más cansado. Aprovecha para dar paseos por la playa o jugar con tus hijos en vez de tirarte todas las vacaciones sin hacer nada.

Al final, el verano es una estación estupenda para pasarlo bien. Solo hay que tener en cuenta algunas recomendaciones para que tus vacaciones sean el mejor recuerdo del verano.


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